अपनी जैविक आयु कम करने और स्वस्थ जीवनशैली का आनंद लेने के प्राकृतिक तरीके

आपकी आयु आपकी जीवनशैली के विभिन्न कारकों को प्रभावित करती है, जिसमें आय, कवरेज शुल्क, डेटिंग विकल्प या यहां तक ​​कि मनोरंजन खेल शामिल हैं। हालांकि, यह शारीरिक स्वास्थ्य, संक्रमण या चोट के प्रति संवेदनशीलता और संज्ञानात्मक प्रतिभा जैसे आवश्यक स्वास्थ्य संकेतकों में सीमित धारणा प्रदान करता है।

अधिक से अधिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, वास्तव में जो मायने रखता है वह है आपकी "जैविक आयु" - आपकी कालानुक्रमिक आयु के सापेक्ष आपका शरीर किस तरह से ठीक से काम करता है, इसका मूल्यांकन।

यह अवधारणा आपके द्वारा जीए गए वर्षों की सीमा से परे है और सार्वभौमिक स्वास्थ्य, स्वास्थ्य स्तर और आयु-संबंधी गिरावट के विरुद्ध तन्यकता जैसे कारकों पर विशेष ध्यान देती है।
इसलिए, जैविक आयु किसी व्यक्ति की फिटनेस और स्वास्थ्य के बारे में उसकी वास्तविक कैलेंडर आयु की तुलना में अधिक सूक्ष्म समझ प्रदान करती है।

चिकित्सकीय रूप से आयु के दो रूप हैं:-

1.कालानुक्रमिक आयु

2.जैविक आयु

आयु का भेद: कालानुक्रमिक बनाम जैविक आयु

1.कालानुक्रमिक आयु:- कालानुक्रमिक आयु को शारीरिक आयु भी कहा जाता है, यह वह समय है जब कोई व्यक्ति जीवित रहा है। ऐतिहासिक समय में, हम अक्सर इस आयु को महीनों के रूप में बताते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई शिशु पिछले दो वर्षों में पैदा हुआ है, तो आयु को संभवतः 13 महीने पुराना या 1-वर्ष और 1-महीना पुराना कहा जाता है। कालानुक्रमिक आयु किसी व्यक्ति की आयु को उसके जन्म की तिथि से लेकर उस तिथि तक मापती है जिस दिन उससे उसकी आयु पूछी जाती है। यह वर्षों, महीनों और दिनों के संदर्भ में व्यक्ति की आयु है। उदाहरण के लिए, यदि 1 मई, 2000 को जन्मे किसी व्यक्ति से 3 जून, 2021 को उसकी आयु पूछी जाती है, तो उसकी कालानुक्रमिक आयु 21 वर्ष, 1 महीना और 2 दिन होगी। यह कीमत जन्म से लेकर उम्र पूछे जाने तक का समय है।

2. जैविक उम्र:- जैविक उम्र उस उम्र का वर्णन करती है जिसमें आपका शरीर व्यवहार करता है और महसूस करता है। कालानुक्रमिक उम्र के विपरीत, जैविक उम्र परिवर्तनशील होती है और व्यक्ति के स्वास्थ्य के आधार पर व्यक्ति के चरित्र में भिन्न होती है। आपकी कोशिकाएँ, जो आपके ऊतकों और अंगों का निर्माण करती हैं, उम्र बढ़ने के साथ-साथ कार्य करने की उनकी क्षमता में कमी का अनुभव करती हैं। इस कमी की कीमत आनुवंशिकी और जीवनशैली की आदतों जैसे कारकों से प्रेरित हो सकती है और अंततः आपकी जैविक उम्र निर्धारित करती है। आपके प्रत्येक अंग या ऊतक की अपनी जैविक उम्र होती है, जिसका योग आपकी समग्र जैविक उम्र निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो सूरज के अंदर बहुत समय बिताता है, लेकिन साथ ही पौधे आधारित आहार भी खाता है, उसकी त्वचा की जैविक उम्र अधिक होगी (जिसका अर्थ है कि उसकी त्वचा अपनी उम्र से अधिक पुरानी दिखती, महसूस होती और काम करती है) और उसका हृदय कम जैविक उम्र वाला होगा (जिसका अर्थ है कि उसका हृदय अच्छी तरह से बनाए रखा गया है और अपनी उम्र से अधिक युवा काम करता है)। जैसे-जैसे दीर्घायु और वृद्धावस्था अनुसंधान का क्षेत्र आगे बढ़ता है, जैविक आयु ध्यान देने योग्य सबसे महत्वपूर्ण उम्र बन गई है, क्योंकि ऐसा प्रतीत होता है कि हमारी कोशिकाएं हमारे जन्मदिन को उसी तरह नहीं मानती हैं जिस तरह हम मानते हैं।

उचित जैविक फिटनेस या आयु बनाए रखने का महत्व

अच्छी जैविक आयु, जिसे अक्सर कालानुक्रमिक आयु के सापेक्ष कम जैविक आयु द्वारा दर्शाया जाता है, सामान्य स्वास्थ्य और मजबूती के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ शीर्ष जैविक आयु बनाए रखने के महत्व को उजागर करने वाले कई मुख्य बिंदु दिए गए हैं:

1.दीर्घायु
2.लगातार बीमारियों का कम जोखिम
3.तनाव और संदूषण के प्रति लचीलापन
4.अच्छा मानसिक स्वास्थ्य
5.स्वस्थ उम्र बढ़ने की विधि
6.मौद्रिक लाभ
7.व्यक्तिगत खुशी और उपलब्धि

हुंजा मनुष्यों की जीवन शक्ति के रहस्य

लुभावने हिमालय पर्वतों में बसी हुंजा घाटी असाधारण दृढ़ता के लिए प्रसिद्ध मनुष्यों के एक उच्च गुणवत्ता वाले समुदाय का घर है। ऐसा कहा जाता है कि उनकी औसत जीवन प्रत्याशा लगभग 120 वर्ष है। हुंजा मनुष्यों ने लंबे समय से इस क्षेत्र का आकर्षण हासिल किया है, कई लोग अपने लंबे जीवनकाल का श्रेय चुकंदर को देते हैं जो उनके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। पीढ़ियों से, हुंजा लोगों ने एक आसान लेकिन पौष्टिक जीवनशैली का आनंद लिया है, जो मुख्य रूप से चुकंदर के सेवन पर केंद्रित है।

यह चुकंदर महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो हुंजा लोगों को महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है जो उनके औसत स्वास्थ्य में योगदान देता है। हालाँकि यह केवल चुकंदर ही नहीं है जो हुंजा लोगों के बेहतरीन स्वास्थ्य और मजबूती में योगदान देता है। उनकी जीवनशैली में स्वच्छ साग-सब्जियों, साबुत अनाज, मेवे और बीजों का संतुलित आहार शामिल है। वे प्रसंस्कृत भोजन से बचते हैं, जो पुरानी बीमारियों को रोकने में मदद करता है जो आधुनिक समाजों को प्रभावित करती हैं।

शारीरिक रुचि उनकी दैनिक आदत में शामिल है, क्योंकि हुंजा लोग ऊबड़-खाबड़ इलाकों में जाते हैं, अपने खेतों में खेती करते हैं और बाहरी खेलों में भाग लेते हैं। उनकी जीवंत जीवनशैली मजबूत हृदय संबंधी फिटनेस और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद करती है। हुंजा लोगों की समुदाय की मजबूत भावना और सहायक सामाजिक आकार निश्चित रूप से उनकी समृद्धि में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। तनाव के स्तर में कमी और घनिष्ठ संबंधों के माध्यम से भावनात्मक मार्गदर्शन उनकी मजबूती में योगदान देता है।
ऐसे युग में जहाँ मजबूती की खोज एक विश्वव्यापी खोज है, हुंजा लोग इस बात के एक चमकदार उदाहरण के रूप में खड़े हैं कि कैसे एक सरल, प्राकृतिक जीवन शैली के परिणामस्वरूप अधिक स्वस्थ, लंबी जीवनशैली हो सकती है।

इसलिए हमने हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू बनाया ताकि हर कोई एक विस्तारित स्वस्थ जीवन का अनुभव कर सके और हुंजा समुदाय के लोगों की तरह खुश रह सके।

अपनी जैविक आयु को धीमा करने के लिए प्राकृतिक तकनीकें

यहाँ कुछ दिशा-निर्देश दिए गए हैं, जिनसे आप अपने जैविक स्वास्थ्य को स्पष्ट रूप से और प्राकृतिक सप्लीमेंट्स से बेहतर बना सकते हैं।

1. अपने शरीर को स्वस्थ रखें

सामान्य तौर पर व्यायाम आपके शरीर की बढ़ती उम्र की प्रणाली को धीमा करने में आपकी मदद कर सकता है। यह प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, टेलोमेरेस को लंबा करता है और आपके दिमाग को जवां बनाए रखता है। ब्रिंगहम कॉलेज के एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में पाँच दिन 40 मिनट व्यायाम करने से आपकी जैविक आयु नौ साल कम हो सकती है।

व्यायाम करना बढ़ती उम्र के प्रभावों से निपटने के लिए जादुई गोली के सबसे करीब है।
अपनी पसंद की गतिविधियाँ करके शारीरिक रूप से स्वस्थ बनें और इसे एरोबिक, बिजली प्रशिक्षण और लचीलेपन या गतिशीलता शिक्षा के मिश्रण के साथ मिलाएँ।

2. तनाव और चिंता से राहत पाएँ

तनावपूर्ण जीवनशैली आपके शरीर को सेलुलर स्तर पर नुकसान पहुँचा सकती है, जिससे आपकी जैविक आयु बढ़ सकती है। क्रोनिक तनाव और तनाव के कारण लगातार जलन हो सकती है, जो मनोभ्रंश, कोरोनरी हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी बीमारियों के लिए आपके जोखिम को तेजी से बढ़ाता है। तनाव को दूर करने के लिए आप कई अभ्यास कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं: • सचेत आंदोलन

• ध्यान और श्वास क्रिया

• प्रकृति में समय बिताना

• योग • जर्नलिंग

• मजेदार गीत सुनना

• नींद

• हँसी

• सामाजिक संबंध

• स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन

• रोजाना हर्बल खाएं गुडबीट्स चबाएं

3. पर्याप्त नींद लें

लंबे समय तक जीने और अपनी प्राकृतिक उम्र को कम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। नींद की कमी उम्र बढ़ने के अधिकांश लक्षणों को जन्म देती है। खराब नींद के अल्पकालिक परिणामों में सतर्कता में कमी, बिगड़ी हुई याददाश्त और मूड में बदलाव शामिल हैं।

लंबे समय में, रात में सात घंटे से कम की नींद की कमी एपिजेनेटिक उम्र बढ़ने को तेज कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता और अवसाद, वजन की समस्या, खराब प्रतिरक्षा कार्य और कम यौन दबाव हो सकता है।
अच्छी, दीर्घायु-सहायक रात की नींद के लिए, 7-9 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें।

4. संतुलित, उच्च गुणवत्ता वाला आहार खाएं

राष्ट्रीय पर्यावरण स्वास्थ्य विज्ञान संस्थान (NIEHS) ने पाया कि एक स्वस्थ आहार - जो उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, फल, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर हो और पोर्क, उत्पादित शर्करा और संतृप्त वसा में कम हो - महिलाओं में बढ़ती उम्र के प्रभावों को धीमा करता है।
अपनी जैविक उम्र कम करने के लिए निम्नलिखित खाने और पोषण संबंधी आदतों को याद रखें:

• प्रसंस्कृत और जंक खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
• नरम चीनी, आटा और वनस्पति तेलों से बचें।
• स्वस्थ वसा से भरपूर भोजन करें
• आंत के स्वास्थ्य पर जागरूकता

5. ज़्यादा पानी पिएँ!

• अधिक से अधिक पानी पीने से आपका स्वास्थ्य और मजबूती बनी रहती है और उम्र से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है। शरीर के सबसे ज़रूरी पोषक तत्व के रूप में, पानी लीवर और किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, आपके जोड़ों को चिकनाई देता है, कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचाता है, पाचन में मदद करता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है।

• ये दिशा-निर्देश पानी, दूसरे तरल पदार्थों और खाने से मिलने वाले तरल पदार्थों को कवर करते हैं। रोज़ाना के तरल पदार्थों का लगभग 20% हिस्सा खाने से आता है और बाकी पेय पदार्थों से। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक महिला को दिन में 8-9 गिलास पानी पीने की ज़रूरत हो सकती है, क्योंकि वह अपने खाने से बचा हुआ तरल पदार्थ ले सकती है।

6. सुबह की कुछ धूप लें

• अगर आप अपनी शारीरिक स्थिति को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो अपने शरीर को सुबह की धूप में रखना ज़रूरी है। सुबह-सुबह सूरज की रोशनी हड्डियों के विकास, मांसपेशियों को आराम और माइटोकॉन्ड्रियल फिटनेस को उत्तेजित करती है, आपके चयापचय के सही कामकाज की गारंटी देती है, ग्लूकोज को नियंत्रित करती है, मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग और कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करती है, और आम तौर पर आपके मूड को बेहतर बनाती है।

7. रोजाना हर्बल गुडबीट्स च्यू लें

• चुकंदर को मुख्य रूप से खाद्य योजक के रूप में खाया जाता है। हाल के वर्षों में, चुकंदर, विशेष रूप से बीटालेन (बीटानिन) और नाइट्रेट्स, जो इसे ले जाते हैं, अब अपनी शक्तिशाली जैविक गतिविधि के लिए अधिक ध्यान आकर्षित कर रहे हैं। बीटालेन को डीपीपीएच को साफ करने, डीएनए क्षति को रोकने और एलडीएल को कम करने के माध्यम से ऑक्सीडेटिव और नाइट्रेटिव तनाव को दूर करने के लिए प्रदर्शित किया गया था। यह सेलुलर प्रसार, एंजियोजेनेसिस, सेल एपोप्टोसिस और ऑटोफैगी को प्रेरित करने में सहायता करके एंटीट्यूमर रुचि पैदा करने के लिए भी पाया गया है। कुछ पुरानी बीमारियों में, नाइट्रेट रक्त लिपिड, ग्लूकोज और दबाव को कम करने के लिए प्राथमिक चीज है, साथ ही उच्च रक्तचाप और हाइपरग्लाइसेमिया के उपचार में इसके कार्य को स्पष्ट रूप से नहीं बताया गया है। इसके अलावा, नाइट्रेट युक्त चुकंदर का सेवन एथलेटिक समग्र प्रदर्शन को बढ़ाने और व्यायाम के कुछ रूपों में मांसपेशियों की परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है। इस समीक्षा का उद्देश्य चुकंदर के स्वास्थ्य लाभों के स्पष्टीकरण के लिए पर्याप्त सबूत प्रदान करना है, विशेष रूप से जैव ऑक्सीकरण, नियोप्लास्टिक रोगों, कुछ लगातार बीमारियों और शक्ति पूरकता के पहलू में।

•  हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू गैर-आनुवंशिक रूप से संशोधित चुकंदर और सफेद मिर्च के साथ शुद्ध अंगूर के बीज के अर्क की शक्ति का उपयोग करता है। वे यौन स्वास्थ्य और संतुष्ट जीवन शैली को बनाए रखने में सहायता करते हैं।
•सफेद मिर्च के साथ अनार के स्वाद वाले इन टुकड़ों में कोई सिंथेटिक रंग, कोई सिंथेटिक मिठास और कोई संरक्षक शामिल नहीं है, जो आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देता है।

हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू का परिणाम

क्या हाल है दोस्तों,
मैं मोहित शर्मा हूँ, मैं 45 वर्षीय सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूँ। मैं हमेशा से स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहा हूँ, लेकिन मैंने अपने ऊर्जा स्तर और पाचन संबंधी समस्याओं में गिरावट देखी। मैं केवल निर्धारित दवाओं पर निर्भर रहने में संकोच करता था और प्राकृतिक विकल्पों की खोज करने का निश्चय किया।
मैंने पाचन और सामान्य ऊर्जा का समर्थन करने के लिए जाने जाने वाले प्राकृतिक आहार पूरकों पर शोध करना शुरू किया। एक समग्र चिकित्सा चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, मैंने पाचन में सहायता करने और जलन को कम करने के लिए हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू लेना शुरू किया।
पहले कुछ हफ़्तों में, मुझे कोई बड़ा बदलाव नज़र नहीं आया, लेकिन मैंने धैर्य रखा और उसके नियम के साथ बने रहे। दूसरे महीने के आसपास, मैं दिन भर में अधिक ऊर्जावान महसूस करने लगा और अपने पाचन में सुधार देखा। मैंने पाया कि मैं तनाव से संबंधित सिरदर्द के प्रति कम संवेदनशील हूँ और काम पर अधिक होश में हूँ।
इन उच्च गुणवत्ता वाले परिणामों से प्रेरित होकर, मैंने हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू प्राकृतिक पूरकों को रोज़ाना लेना जारी रखा। समय के साथ, मेरे दोस्तों और रिश्तेदारों ने भी मेरे स्वास्थ्य में इस सकारात्मक स्वास्थ्य परिवर्तन को देखा। इससे मेरा मूड भी बेहतर हुआ। मैंने अपने अनुभव उनके साथ साझा किए, प्राकृतिक उत्तर खोजने के महत्व पर जोर दिया जो जीवनशैली और मूल्यों के पूरक हैं। हर्बल दैनिक सप्लीमेंट्स के साथ मेरी यात्रा बेहतर हुई, मैं हर्बलिज्म के बारे में ज्ञान प्राप्त करने में अधिक शामिल हो गया। मैं अपनी कहानी उन लोगों के साथ साझा कर रहा हूँ जो अपने जैविक स्वास्थ्य का मार्गदर्शन करने के लिए वैकल्पिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं। मैं संतुलित जीवनशैली में सोच-समझकर शामिल किए जाने पर प्राकृतिक आहार पूरकों के संभावित लाभों को रेखांकित करता हूँ, जो अध्ययनों और विशेषज्ञ मार्गदर्शन द्वारा समर्थित हैं।

हर्बल डेली गुडबीट्स च्यू के लाभ

संतुलित रक्तचाप: अंगूर के बीज के अर्क, चुकंदर के पाउडर और सफेद मिर्च के पाउडर के साथ चबाने से रक्त संचार और नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ावा देने के माध्यम से स्वस्थ रक्तचाप का समर्थन करने में मदद मिलती है।

सही जैविक फिटनेस या उम्र के लिए संतुलित रक्तचाप बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक बार में शरीर में कई महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है। यहाँ बताया गया है कि कैसे:

1. किडनी की विशेषता: शरीर में तरल पदार्थ और नमक की मात्रा को समायोजित करके गुर्दे रक्तचाप को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उच्च रक्तचाप गुर्दे में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ को ठीक से छानने की उनकी क्षमता कम हो जाती है। यह अंततः गुर्दे की बीमारी या गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है। जो जैविक उम्र या स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

2. रक्त वाहिकाएँ: उच्च रक्तचाप धमनियों की दीवारों को मोटा और कम लोचदार (धमनीकाठिन्य) बना सकता है, जिससे उन्हें नुकसान और संकीर्ण होने का खतरा अधिक होता है। इससे शरीर के अंगों और ऊतकों में रक्त का प्रवाह कम हो सकता है, जिससे सामान्य जैविक आयु या स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता हैकोरोनरी हृदय स्वास्थ्य और नाइट्रिक ऑक्साइड: नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं के फैलाव और स्वच्छ रक्त प्रवाह के लिए महत्वपूर्ण है। चुकंदर के अर्क जैसे कुछ घटक नाइट्रिक ऑक्साइड के अग्रदूत के रूप में कार्य करते हैं, संभवतः रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं।

सही हृदय स्वास्थ्य और सर्वोत्तम नाइट्रिक ऑक्साइड स्तरों को बनाए रखने से हृदय संबंधी विशेषताओं का समर्थन करने, संक्रमण को कम करने, मोबाइल स्वास्थ्य को बढ़ाने, संज्ञानात्मक विशेषताओं को बढ़ाने और सामान्य मजबूती को बढ़ावा देने के माध्यम से जैविक आयु पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। ऐसी जीवनशैली को अपनाना जिसमें नियमित व्यायाम, नाइट्रिक ऑक्साइड अग्रदूतों (जैसे पत्तेदार सब्जियां और चुकंदर) से भरपूर संतुलित आहार शामिल हो, और हृदय संबंधी जोखिम कारकों (जैसे रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर) से निपटना जैविक आयु और औसत स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में व्यापक रूप से योगदान दे सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: प्रोएंथोसायनिडिन कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और संक्रमण को कम करते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव नुकसान से कोशिकाओं और ऊतकों की सुरक्षा करके एक अच्छी जैविक आयु बनाए रखने में योगदान करते हैं, प्रतिरक्षा कार्य में सहायता करते हैं, जलन को कम करते हैं और औसत फिटनेस और मजबूती को बढ़ावा देते हैं। जैसे कि आपके आहार में एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का विस्तार, जिसमें अंतिम फल, सब्जियां, मेवे, बीज और साबुत अनाज शामिल हैं, और जब आवश्यक हो तो एंटीऑक्सीडेंट के साथ पूरक करना, शरीर में एंटीऑक्सीडेंट स्तरों को अनुकूलित करने और स्वस्थ उम्र बढ़ने में सहायता कर सकता है।

दिमाग की फिटनेस को बढ़ावा: अंगूर के बीज का अर्क संज्ञानात्मक सुविधा और याददाश्त में मदद करता है। सूरजमुखी लेसिथिन में कोलीन मस्तिष्क की विशेषता और कोशिका स्वास्थ्य में मदद करता हैजीवनशैली विकल्पों और संज्ञानात्मक उत्तेजना के माध्यम से दिमाग के स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना आपकी जैविक उम्र पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। संज्ञानात्मक कार्य में मदद करके, तनाव को कम करके और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार करके, आप निस्संदेह अपनी कालानुक्रमिक उम्र से कम उम्र के दिखेंगे और महसूस करेंगे।

हड्डियों की सेहत: विटामिन सी, पोटैशियम और फोलेट हड्डियों की सेहत और घनत्व को बढ़ावा देने के लिए ज़रूरी हैं।

पोषण, व्यायाम और जीवनशैली के ज़रिए हड्डियों की बेहतरीन सेहत में निवेश करने से ऊर्जा, गतिशीलता, सामान्य शारीरिक स्वास्थ्य और बौद्धिक सेहत में मदद करके आपकी जैविक उम्र बढ़ सकती है। मज़बूत हड्डियाँ ज़्यादा रंगीन और ऊर्जावान जीवनशैली में योगदान देती हैं, जो आपको अपनी कालानुक्रमिक उम्र से कम उम्र का महसूस करने और दिखने में मदद करती हैं।

उन्नत पाचन और आंत की सेहत: मैलिक एसिड और चावल की भूसी पाचन को बढ़ावा देते हैं और आंत की सेहत को बढ़ावा देते हैं।
पाचन को बेहतर बनाने और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने से पोषक तत्वों के अवशोषण, प्रतिरक्षा विशेषता, जलन कानून, मानसिक स्वास्थ्य, बिजली के स्तर और त्वचा की सेहत को बढ़ावा देने के ज़रिए आपकी जैविक उम्र पर गहरा असर पड़ सकता है। स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने वाली आदतों को अपनाना, जिसमें फाइबर और किण्वित तत्वों से भरपूर विविध आहार लेना, हाइड्रेटेड रहना, दबाव को नियंत्रित करना और एंटीबायोटिक दवाओं के अत्यधिक उपयोग से बचना शामिल है, एक ज़्यादा फिट, ज़्यादा युवा सामान्य शरीर संरचना में योगदान दे सकता है।

सेलुलर सुरक्षा और स्वास्थ्य: अनार में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट ढीले रेडिकल और ऑक्सीडेटिव दबाव से लड़ते हैं, कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और संभावित रूप से लगातार बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

पुरुष यौन स्वास्थ्य में सुधार: चुकंदर और अंगूर के बीज का अर्क पुरुषों की यौन फिटनेस के लिए एक स्वस्थ वजन घटाने के कार्यक्रम के पूरक हैं। वे औसत स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, निश्चित रूप से यौन सुविधा को प्रभावित करते हैं और स्वस्थ हार्मोन के स्तर को बढ़ावा देते हैं।

मांसपेशियों की बहाली: मैलिक एसिड मांसपेशियों की बहाली में लाभ पहुंचाता है और थकान को कम करता है, साथ ही चबाने में एक स्वादिष्ट स्वाद भी जोड़ता है।
मांसपेशियों की फिटनेस में सुधार करें और इस तरह निश्चित रूप से जैविक उम्र में सुधार करें, सामान्य ऊर्जा प्रशिक्षण शारीरिक खेलों में संलग्न हों जो प्राथमिक मांसपेशी संगठनों को लक्षित करते हैं। मांसपेशियों की मरम्मत और विकास, पर्याप्त आराम और स्वास्थ्य लाभ, और मानक स्वस्थ जीवन शैली की आदतों में मदद करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन सेवन के साथ इसे एकीकृत करें। मांसपेशियों की ऊर्जा को बनाए रखने और सुधारने का निरंतर प्रयास आपकी सामान्य फिटनेस और उम्र बढ़ने पर शक्ति पर गहरा प्रभाव डाल सकता है।

मजेदार स्वाद: रमणीय अनार-बेरी का स्वाद इन चबाने को संभावित रूप से आपके स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका बनाता है

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